呂梁桶裝水告訴你水的健康小知識 ？怎樣飲桶裝水才算科學 、健康 ？每天８杯水 ，每次２００～２５０毫升 ，而且應大口大口地一次喝完 ，而不是隻喝幾小口解渴而已 。等到渴了才喝水也是不健康的 。飲水時間的選擇同樣重要 ，８個好的時間點不要錯過 。

呂梁桶裝水

     1 、睡前２～３個小時 ，這個時間飲水可以衝淡血液 ，加速血液循環 。

     2 、起床後 ，早晨起床後適量多飲些水 ，可補償夜間水分的消耗 ，對預防高血壓 、腦溢血 、腦血栓的形成也有一定的作用 。

     3 、上午 、下午工作間 ，工作期間喝水 ，可以補充由於工作流汗及經尿排出的水分 ，而且體內囤積的廢物也會因此順利排出 。

     4 、三餐前約１個小時餐前約１小時空腹喝水 ，可使水分補充到全身組織細胞 ，供應體內對水的需要 ，保證分泌必要的 、足夠的消化液 ，來促進食欲 ，幫助消化吸收 ，同時可以不影響組織細胞中的生理含水量 ，還可以避免臨睡前口渴飲水 ，導致起夜 、會導致起床的時候眼睛腫等 。

     5 、下班時 ，離開辦公室前喝一杯水 ，能夠增加飽足感 。